Jeudi 8 Juin 2017 – Apprivoiser votre stress grâce à la méditation

Jeudi 8 Juin 2017 – Apprivoiser votre stress grâce à la méditation

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Description

À qui s’adresse cet atelier ?

Aux femmes qui cherchent des moyens simples et efficaces pour apprivoiser leur stress et affronter avec calme les situations difficiles, dans leur vie professionnelle ou personnelle.

Pourquoi ?

Le stress est une composante incontournable de votre vie professionnelle comme personnelle. Si, à petites doses, il peut constituer un élément stimulant, lorsqu’il devient envahissant, il se transforme alors en frein. Savoir gérer votre stress permet de se libérer de la pression en trop, et de vous ressourcer au cours de journées trop denses. La méditation est un formidable outil de gestion du stress, qui permet de retrouver sérénité et performance.

Intervenante et déroulement

Animé par Anne-Valérie Rocourt, cet atelier donne toutes les clés pour prendre conscience de la boucle de stress qui nous enferme. Un décryptage des schémas de réaction au stress sera proposé à chaque participante. Il sera également expliqué par quels moyens on peut choisir de répondre au stress, plutôt que de réagir en mode « pilotage automatique ». Grâce à la méditation en pleine conscience, chaque participante sera en mesure de reprendre le pouvoir, vers plus de sérénité et de liberté.

Au cours de cet atelier, différentes pratiques de méditation en pleine conscience seront enseignées.

À l’issue de cet atelier, chaque participante aura :

  • Décrypté le mécanisme de ses réactions face au stress
  • Découvert les clés qui lui permettent d’y répondre plutôt que d’y réagir
  • Gagné en sérénité, en liberté et en créativité.

Information complémentaire

Experte

Anne-Valérie Rocourt

Lieu

L'atelier du Coach, 37 rue de Charonne, 75011 Paris

Date

Jeudi 8 juin 2017

Horaires

19h – 21h30

Type d'atelier

Atelier Présentiel

Avis

  1. J’arrivais, ce mercredi soir 23 novembre, en courant à l’atelier Méditation, totalement stressée après une journée bien trop remplie… Au départ sceptique, je m’étais tout de même laissé convaincre de participer à cet atelier. Au fur et à mesure du déroulement de la séance, les doutes pourtant bien ancrés en moi et les préjugés que je nourrissais sur cette « discipline » qui me paraissait si inaccessible – essentiellement par manque de temps – se sont progressivement dissipés pour céder la place à une vraie prise de conscience sur les moments dont la méditation nous permet de profiter. En un peu plus de deux heures, l’organisatrice, Frédérique Genicot et l’intervenante, Anne-Valérie Rocourt, ont tout simplement réussi à me convaincre définitivement de l’intérêt de la méditation et des concepts qui lui sont liés, telle que la pleine conscience

  2. L’atelier a été riche et passionnant. Ce n’est pas juste un cours qui défile, ce sont des instants magiques où on prend contact avec soi, avec des techniques simples. Ce cours d’introduction très bien transmis par Anne Valérie Rocourt était une belle découverte ainsi qu’un riche partage avec les autres participantes.

  3. J’ai participé à cet atelier, en étant sur la réserve : « la méditation, sur moi, ça ne marche pas ». Quelle ne fut pas ma surprise de constater que, pendant l’atelier, et au fur et à mesure des sessions de pratiques, je sentais mon corps se détendre mais, et surtout, mes idées pros s’envoler pour vraiment me concentrer sur la parole de l’animatrice. Une voix douce mais ferme, qui donne envie d’être écoutée et de ne rien entendre autour… 1H30 plus tard, je suis repartie détendue et j’ai dû reconnaître mon erreur : la méditation pour gérer le stress ça marche ! Maintenait, à moi de me discipliner pour continuer à entretenir la flamme !

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